Ik ben Constanze Fluhme. Ik ben 54, yogadocent en communicatieprofessional, en ik beoefen al jaren yoga. Voor mij is het de manier om contact te houden met mijn lichaam, midden in een druk leven.

Ik heb vrijwel alle fasen doorgemaakt waarover ik spreek. De menstruatiecyclus, met alles wat daarbij komt. Een kinderwenstraject, met de hormonale achtbaan, de hoop en het gevoel de controle over mijn eigen lichaam kwijt te zijn. Een zwangerschap. En nu, op mijn 54e, sta ik op de drempel van de menopauze.

In al die fasen merkte ik dat yoga iets anders deed, afhankelijk van waar ik stond. Soms was bewegen precies wat mijn lichaam vroeg. Soms was stilliggen het krachtigste wat ik kon doen. En soms was één bewuste uitademing genoeg om mijn zenuwstelsel tot rust te brengen.

“Wat ik miste, was iemand die me uitlegde waarom. Waarom je de ene week energie hebt en de andere niet. Waarom yoga op sommige momenten voelt als thuiskomen en op andere als een gevecht.”

Die uitleg ben ik zelf gaan zoeken, in opleidingen in Vinyasa, Yoga Nidra, iRest en fascia release, en in de gesprekken die ik voor mijn werk voer met specialisten. Mijn achtergrond als presentator helpt me om die kennis helder en zonder jargon door te geven.

Wat ik leerde, heb ik samengebracht in The Hormonal Awareness Yoga Method, en in mijn e-book ‘Move with your hormones’. Geen therapie en geen medische beloftes, wel kennis over wat er hormonaal in je lichaam gebeurt, en een manier van yoga die daarbij past.

CONSTANZE FLUHME
Yogadocent · Yoga Alliance-gecertificeerd in Vinyasa, Yoga Nidra en iRest · Yin en Restorative in opleiding · Geaccrediteerd in fascia release