MOVE WITH YOUR HORMONES, NOT AGAINST THEM
THE HORMONAL AWARENESS YOGA METHODE
Move with your hormones,
not against them.
Yoga die aansluit bij jouw hormonen — in elke fase van je leven.
Of je nu midden in je cyclus zit, veranderingen rond de overgang ervaart of beter wilt begrijpen waarom je energie, slaap en stemming kunnen wisselen.
Yoga die luistert naar jouw lichaam.
Yoga wordt vaak gegeven als één universele practice. Eén tempo, één aanpak, voor iedereen, altijd hetzelfde.
Maar jouw lichaam is niet lineair. Je hormonen veranderen per dag, per week, per levensfase. Je energie verandert. Je slaap verandert. Je vermogen tot herstel en kracht is constant in beweging.
The Hormonal Awareness Yoga Method is een aanpak die aansluit bij dat ritme. Per fase de juiste stijl — Yin waar rust nodig is, een dynamischere practice waar energie is, Nidra waar regulatie de prioriteit heeft. Wetenschappelijk onderbouwd. Direct toepasbaar.
Geen therapie. Geen medische claims. Wel bewustzijn — over wat er in jouw lichaam gebeurt, en hoe je daar intelligent op kunt reageren.
DE METHODE
DIT IS HAYM
HOE DE METHODE WERKT
01
Wetenschap
Wat doen hormonen precies met je energie, slaap en stemming? Je leert het in gewone taal — fysiologisch onderbouwd, zonder medische claims.
02
Yoga
Per fase de meest passende stijl. Niet altijd hetzelfde. Niet altijd intensief. Altijd afgestemd op wat je lichaam nodig heeft.
03
Leefstijl
Voeding, slaap, ademhaling en suppletie als aanvulling. Concreet, toepasbaar, mee naar huis.
04
Bewustzijn
Je lichaam leren lezen. Interoceptie, reflectie en een geleide Yoga Nidra als afsluiting van elke workshop.
Een cyclus-bewuste practice is niet zwakker.
Ze is intelligenter.
EERSTVOLGENDE WORKSHOP
Zondag 22 november 2026
10:30 – 13:30
Reset Studio
Kortenhoefsedijk 157
1241 LZ Kortenhoef
€ 65 · kleine groep · 3 uur
Yoga & Hormonen — Kennismakingsworkshop
Een introductie in The Hormonal Awareness Yoga Method voor
vrouwen van alle leeftijden.
OVER CONSTANZE
Gecertificeerd yoga teacher.
Vrouw. Ervaringsdeskundige.
Veel van de fasen waarover Constanze Fluhme spreekt, heeft ze zelf meegemaakt. Die ervaring combineert ze met opleidingen in Vinyasa, Yin, Restorative Yoga, Yoga Nidra, iRest en fascia release, en met kennis uit gesprekken met gynaecologen, hormoonspecialisten en leefstijlartsen.
Ze geeft geen medisch advies. Ze vertaalt wat we weten over het vrouwelijk lichaam naar een yoga practice die aansluit bij wat jouw lichaam vandaag nodig heeft.